El Periódico de la Psicología

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Los problemas para dormir van en aumento en una sociedad dominada por las prisas, las presiones y el estrés. Muchos de los casos de insomnio se producen porque somos incapaces de desconectar del trabajo, de afrontar los problemas eficazmente o de enfrentarnos a los contratiempos de forma saludable.

En definitiva, no sabemos relajarnos, no sabemos distinguir cuándo debemos estar alertas y cuándo bajar la guardia para recuperar la energía gastada. La relajación resulta imprescindible para combatir el insomnio.

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