El Periódico de la Psicología

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La Psicología Humanista (humanismo) se basa en la creencia de que la gente es buena por naturaleza.

Este tipo de psicología sostiene que la moral, los valores éticos y las buenas intenciones son las fuerzas impulsoras de la conducta, mientras que las experiencias sociales o psicológicas adversos pueden atribuirse a desviaciones de las tendencias naturales.

El Humanismo incorpora una variedad de técnicas terapéuticas se centran en el potencial individual de cada uno y hacen hincapié en la auto-realización personal.

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Los problemas para dormir van en aumento en una sociedad dominada por las prisas, las presiones y el estrés. Muchos de los casos de insomnio se producen porque somos incapaces de desconectar del trabajo, de afrontar los problemas eficazmente o de enfrentarnos a los contratiempos de forma saludable.

En definitiva, no sabemos relajarnos, no sabemos distinguir cuándo debemos estar alertas y cuándo bajar la guardia para recuperar la energía gastada. La relajación resulta imprescindible para combatir el insomnio.

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Según un estudio realizado por la psicóloga Elaine Aarin, aproximadamente un 20% de la población, puede considerarse como una persona Altamente Sensible (PAS).

Este hecho, no es una patología sino un rasgo de la personalidad que hace que su sistema nervioso sea más fino y , esto, hace que reciba más información sensorial que una persona no altamente sensible.

Saber que eres PAS puede hacer romper esa coraza que nos pusimos porque creíamos que nos hacia vulnerables.

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