El Periódico de la Psicología

Inicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivado

CUANDO EL ESPÍRITU ENFERMA

6 de noviembre de 2019. Auditorio del Centro Social del Parc Sanitario Sant Joan de Déu. 

"El espíritu, como el cuerpo, también puede morir de hambre" Esta frase garabateada en su día en el Muro de Berlín expresa con verdadera lucidez que hay algo intangible en todos nosotros que -como nuestro cuerpo- también sufre, padece y, si bien no hay tiritas para el alma, tal vez porque sus heridas son invisibles, eso no significq que duelan menos.

De hecho, precisamente por la dificultad que podemos tener para percibir dichas heridas, es fácil que las descuidemos permitiendo con nuestra desatención que progresen hasta el punto de que, quizás, llegue un día en que se traguen entera a la persona que fuimos..

Tomando conciencia de ello, de esas heridas del espiritu que cargamos todos como seres humanos que somos, profesionales o personas atendidas, cuidadores o cuidados, pacientes o impacientes, hemos decidido dedicar este XVI Jornada del Servivio de Atención Espiritual y religiosa al sufrimiento espiritual.

Programa _ Saer 2019

 

Inicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivado

Este domingo 27 de octubre, durante la madrugada, se ha efectuado el cambio de hora, comenzando el horario de invierno. Se han atrasado los relojes una hora. Amanecerá y anochecerá más pronto. EFE.

La Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) ha elaborado un vídeo para ayudarnos con este cambio de hora, con recomendaciones y consejos para evitar los pequeños desajustes que el nuevo horario puede provocar, como somnolencia, fatiga, falta de atención o cambios de humor.

¿Cómo adaptarse al cambio de hora?

. Establece una rutina de sueño con horarios fijos para dormir y despertarte. Esta regularidad facilitará la adaptación de tu organismo al nuevo horario.

. Evita las siestas hasta que te hayas acostumbrado al nuevo horario, para evitar los dejajustes en tus ritmos de sueño y vigilia.

. Evita las cenas pesadas y no te acuestes inmediatamente después. Es mejor tomar alimentos ligeros y con poca grasa y dejar pasar al menos una hora antes de irte a dormir.

. Reduce el consumo de cafeina y otros excitantes, no son buenos aliados para adaptarse al nuevo horario.

. Si vas a practicar ejercicio, hazlo variashoras antes de dormir, ya que la actividad física intensa puede producir insomnio.

. Evita las luces brillantes, especialmente de móviles, tablets, ordenadores o televisores, antes de dormir. Su uso prolongado altera los ritmos circadianos y reduce la calidad del sueño.

Pero si a pesar de seguir estos consejos aún tienes dificultades para adaptarte al nuevo horario, consulta con tu farmacéutico para que él pueda aconsejarte, si fuera necesario, los productos más adecuados para aliviar el insomnio ocasional provocado por el cambio de hora.

El Periódico de la psicologia

qwerty

Please enable the javascript to submit this form

Sobre Miret Editorial

Editorial especializada en textos de ensayo, psicología, pensamiento, relaciones humanas y conocimiento.

Carrer Calabria 209, 08029 Barcelona
Telf: (+34) 675 763 503

© 2010 - 2019 Miret Editorial