El Periódico de la Psicología

"El Periódico de la Psicologia" Nº 0000

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Actualizado el 19 de Octubre 2019

 AR  Argentina 268          MX  Mexico  521
 BO  Bolivia   18    NI   Nicaragua 13
 BR  Brasil  8    PA   Panama 8
 CL  Chile 49    PE  Perú 140
 CO  Colombia  199    PY  Paraguay 21
 DO  República Dominicana  67    SV  El Salvador 11
 EC  Ecuador 51    US  Estados Unidos 18
 ES  España 60    UZ  Uzbekistán 1
 GT  Guatemala 31    VE  Venezuela 36
 HN  Honduras 10   CZ  República Checa  1

 

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Una persona que ha sido castigada no estará menos propensa a comportarse de cierta manera; en el mejor de los casos aprenderá a evitar el castigo.

B.F. Skinner

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A tí que desconfias de todo porque, de lo primero que desconfias es de tí.
A tí, que crees que no eres capaz de hacer nada, y digo, nada. Que no te ves capaz de hacer, por primera vez, cualquier cosa del día a día, porque tienes miedo.
A tí, que lo primero que piensas es, no sé y no haces, ya ni lo intentas.
A tí, que no eres capaz de mirarte al espejo porque no te gusta tu imagen.
A tí, que todo lo haces pensando si molestaras a alguien, si lo que haces le gustará a todos...

A tí...da la oportunidad a esa persona que tienes dentro, esa persona que en algún momento de tu vida encerraste dentro de tí. Confía, confía en tí. Acepta, acepta que la perfección no existe (lo que hoy crees perfecto quizás mañana no te lo parece), acepta que a quién debes gustar es a ti mismo. Cuando lo consigas todo lo demás fluirá. Conseguiras disfrutar cada día de diferentes experiencias, algunas más agradables que otras, pero...todas podras vivirlas. De las buenas, disfrutaras. De las no tan buenas, aprenderás.

No defallezcas y disfruta del presente, el pasado ya ha pasado y el futuro...ya vendrá.

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Un trabajo experimental muy reciente ha demostrado la sinapsis de las neuronas al utilizar una dieta suplementada con flavonoides y ejercicio físico. Todo apunta, pues, a que un descenso en la ingesta total diaria y cotidiana de calorías, junto con una buena actividad física, intelectual y social sirve claramente para enlentecer el declinar de los procesos mentales durante el envejecimiento y aminorar el riesgo de la demencia.

La conclusión final, pues, es que la adopción de estas claves como hábitos nuevos pueden conducir no sólo a enlantecer el envejecimiento del cerebro, sino también a un alargamiento de la vida misma. En este contexto resulta interesante un estudio publicado por la prestigiosa revista Science, donde se señala que si la población que ahora tiene 50 años y una expectativa de vida de 81 se curasen todas las enfermedades importantes que nos azotan, como son las del corazón y el aparato circulatorio en general, todo tipo de cánceres, accidentes cerebro-vasculares, neurodegenerativas y diabetes, estas mismas personas podrían alcanzar la edad de 96 años. Pero sólo, sigue señalando Science, el alargamiento añadido del proceso "en sí" del envejecimiento podría permitir vivir otros 20 años más, es decir, tener una esperanza de vida de 115 años.

Los cambios de vida y sus benefícios como, aumentar el ejercicio físico a nivel moderado contrarresta el estrés de la vida diaria y es protectora frente a los procesos de demencia y que ello se potencia sobremanera si no se fuma. Ser sedentario y fumar aumenta el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer. La obesidad es también un factor de riesgo y se correlaciona con un declinar acelerado de los procesos mentales con la edad. Comer menos, tomar proteinas cuya fuente principal sea el pescado e incrementar el consumo de verduras y frutas y el de grasas poliinsaturadas como el aceite de oliva se postulan como agentes protectores frente al deterioro mental. hoy, además, sabemos que todo ello potencia los efectos beneficiosos del propio ejercicio físico. Es más, el ejercicio físico diario facilita un buen sueño nocturno, reparador, complemento necesario de ese buen envejecer. Y todavía más. Hoy se piensa que os efectos conjuntos de la dieta y el ejercicio fíico bien pudieran ser aditivos y sinérgicos a través de la activación de vías intracelulares comunes a ambos.

Miguel Delibes señalo que "la medicina ha prolongado nuestra vida, pero no nos ha facilitado una buena razón para seguir viviendo". Quizás sea este el gran reto del futuro. Quizás sea tambien este el momento de empezar a pensar en ello.

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Hablar del suicido no lo fomenta sino que puede ayudar a prevenirlo, pues permite a la persona que sufre liberar su angustia y le hace expresar aquello que le preocupa, y esto ayuda la mayoría de veces a vencer el deseo suicida.

Así lo asegura el psicólogo clínico y emergencista Mariano Navarro en una entrevista con la agencia EFE con motivo del Día Internacional para la Prevención del suicidio, que se celebra el 10 de septiembre, con el objetivo de reducir las tasas de suicidios existentes en el mundo.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se producen 800.000 muertes por suicidio al año (diez al día y una cada dos horas y media), según los datos recogidos por el Obsevatorio del Suicidio, basados en los últimos datos publicados por el Instituto Nacional de Estadística (INE) en diciembre de 2018.

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Conciencia. Así se titula el vídeo que he estado preparando durante un año, todo 2018, recopilando los mejores planos de todos los lugares que he visitado. Teniendo en mente que este mensaje era para mí el más importante que quería transmitir en este ciclo.
Quería condensar en pocos minutos, de manera visual y emocional, cuál creo que es la causa de nuestros más grandes problemas hoy en día: la falta de conexión y conciencia, con nosotros mismos y la naturaleza que nos rodea.
Ese creo que es uno de mis mensajes más importantes, y por ello he dedicado tanto tiempo y cariño a crear este vídeo.
Aumentar nuestra conciencia respecto a todo lo que nos toca en nuestra vida, creo que es el camino de menor sufrimiento y mayor evolución.

P.D.: enormemente agradecido por haber podido hacer este vídeo, y mil gracias a Carol, que me ha acompañado y ayudado y sin quien este vídeo no habría sido posible ya que muchos planos los grabó ella.

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